主题：pump it up乃减肥神器，有同跳的JM吗？？【
- 发表于2013-04-12
囧，我是大基数啦，可能比较好减一些，以前也练过郑多燕，个人感觉不靠谱，声音听起来不舒服，而且体重不怎么减，就是塑身不错，但是pump it up是燃脂的，效果真的很不错。
- 发表于2013-04-12
囧，我是大基数啦，可能比较好减一些，以前也练过郑多燕，个人感觉不靠谱，声音听起来不舒服，而且体重不怎么减，就是塑身不错，但是pump it up是燃脂的，效果真的很不错。
- 发表于2013-04-12
去年夏天跳了两个半月2004的外加瑜伽拉伸和伦巴消遣，只轻了3斤的飘过……
后遗症是胃口变大+地板松动+楼下邻居
说跳了变轻的人我恨你们~~~~~
- 发表于2013-04-12
生完宝宝3个多月了，最近在跳郑多燕，完全不减啊，现在连汗都出得不多了。。。但是身上腰酸背疼什么的倒是好了，无论如何运动了还是有好处的。
前两天跳了下pump it up04的，感觉根本跟不上。。。。。就不试了，。是不是还是应该挑PUMPITUP啊。。可是我总感觉我手脚不协调，注意脚上，完全手就不知道怎么动了，。我这是正常情况吗？老公说因为第一次跳所以才会这样吧。。。。。
5555555总之想瘦想疯了，想回去以前100斤左右。我怀孕肚子最大的时候也到180了，现在145徘徊！也是大基数！！什么时候才能把这45斤肉扔掉啊啊啊啊！！！
- 发表于2013-04-12
手脚不协调的JM们，别气馁啊，我最开始一周跳pump it up都是手忙脚乱，自己都觉得惨不忍睹，但是第二周的时候基本就顺下来了，后来越跳越H，自己跟家里嗨大发了，出一身臭汗，然后洗澡，怎一个爽字了得！！JM们，跳完后晚上坚持只吃水果蔬菜啊，健身操和节食要相辅相成。
- 发表于2013-04-12
亲爱，你真牛~~~我快一个月了还是pump it up05.04版的太快了，，我跟不上。。况且我还是音乐舞蹈白痴。那些说跟不上的JM们，别担心，多跳几次就好了，个人喜欢pump it up的原因是比郑多燕有趣，全是美女。。而且音乐也好，每次坚持不下去的时候听见美女HOLD ON ~~~~~lower~~~~~~就觉得浑身充满了力量~~~~
- 发表于2013-04-12
我也觉得郑多燕不太减肥啊，夏天的时候跳汗流浃背的，跳了三个月也才不过瘦了10斤，过后体重就是死都不往下掉=。=饮食什么的也很正常，不吃任何零食，几乎天天练习时，除了生理期流量最大的那2天=。=看来只对郑大妈有效啊
飞奔去试试看PUMP IT UP~
RT，有同跳pump it up的JM们吗？一起来交流经验吧。
本人170.体重92KG，大基数，跳了23天pump it up05版的，瘦了19斤！！！个人感觉郑多燕什么的弱爆了，pump it up才是王道，而且感觉初学者跳05的比较容易上手。然后循序渐进到04和09，再继续别的。很有效。
发帖告诉我字数不够凑字数！！