1.菠菜→不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿→防癌、美白；3.巧克力→拥有快乐、护齿；4.马铃薯→护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇→提高免疫力、减肥；6.大豆→抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋→增强记忆、美容；8.核桃→健脑、润肤；9.鱼→吃出好心情；10橙子→防癌。
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不“挑食偏食”，保持食物摄入的多样性,吃出健康来。
我个人提点不同意见啊：巧克力，糖尿病患者不建议食用；鸡蛋：肥胖者，胆固醇指标过高者不建议食用。
原来如此 学习了~！除了土豆 其它的我都吃~！！！
1.菠菜→不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿→防癌、美白；3.巧克力→拥有快乐、护齿；4.马铃薯→护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇→提高免疫力、减肥；6.大豆→抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋→增强记忆、美容；8.核桃→健脑、润肤；9.鱼→吃出好心情；10橙子→防癌。
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