主题：卫岗牛奶秋冬早餐食谱必备

卫岗牛奶最爽的喝法就是炎炎的夏日，从外面烤熟了回到家，喝上一袋冰冰凉凉的卫岗牛奶，卫岗牛奶的奶香和冰箱的冰凉感一起进入身体，瞬间就把暑气全消散了，不过，现在这个季节除非是我心情非常不好的时候，要不我才不会碰冰凉的卫岗牛奶，其实，卫岗牛奶在冬天对我们的养生有很多的帮助的。

我们常说一年之计在于春，一天之计在于晨，那么足以影响一天工作效率的一件大事就是早餐。而且，秋冬天气非常寒冷，早餐也是我们补充热量的一个非常重要的方式。

气温一天天降低，马上就要进入冬天。在这个季节，早餐如果没吃好，营养达不到，人体内的热量很容易流失，导致人一整天都没有精神，甚至上火感冒。在看那些养生节目时，那些专家说，秋冬季节的早餐要格外讲究，既要吃得有营养，又要摄入足够多的水分，使体内的水分与营养达到均衡。

谷类、肉类、奶制品、蔬菜，一样都不能少

每天晚上，我都会先把第二天要吃的干粮准备好，如花卷、包子、饺子、饼子等。第二天早晨，我会先熬粥，粥里通常会放玉米仁或各种豆子，然后切好火腿、香肠，准备好小菜。进入秋冬季以后，为了给家人补充热量，我又煮了一些羊肉，让大家早晨起来能吃碗热乎乎的羊汤面。怕家人上火，我还会拌一些西芹、黄瓜之类的凉菜，既利口，又下火。而我的邻居老张跟我却不太一样，他们家的早餐多以西式早餐为主，他说，因为早上要赶着上学，儿子不喜欢吃太烫的食物，我便提前给孩子买好面包，早晨起来先煎一个双面煎蛋，再切几片火腿或香肠夹在面包里。然后倒一杯牛奶，切一个橙子或是剥一个香蕉给孩子吃，总之各种元素都不缺。

还记得女儿小时候不喜欢吃饭，每次吃饭也是拖拖拉拉的，为了保证女儿的健康，也为了调动女儿吃饭的积极性，我每天早晨6点起床，为女儿做早餐。牛奶和鸡蛋是雷打不动的，热热的粥是必不可少的，今天大米粥，明天黑米粥，后天红豆粥，总之天天换花样。豆浆则是早晨起来现打。等到秋冬季节天气冷了，我又开始做拌汤、羊汤面。早餐每天换花样，才会让人的胃口有新鲜感，也能让人更好地吸收各类营养。

其实营养丰富的早餐有很多种方式，就像是我，孩子不同时期也会有不同的早餐形式，邻居也因为喜欢西式早餐的便捷而选择面包鸡蛋，而我的妈妈因为祖籍是南方，所以，很喜欢南方口味的早餐，虽然每天也会喝上我给订的卫岗牛奶，但每天的南方早餐也是必不可少的。这么多年了，爸妈的早餐一直是南方式的，家里最常吃的是酒酿，即醪醩。酒酿里打上蛋花，再辅以春卷，实在是美味。我家常吃的另一种早餐，是菜泡饭。把头天晚上吃剩的米饭泡在水里，早晨起来用小火煮，里面放了小油菜、小白菜，再放些火腿丁进去，搁点咸盐、鸡精，既热乎又好吃。爸妈也是吃了这么多年，身体也是非常的强壮。

这也就可以看出，每个家庭对于早餐都是非常的重视，早餐的重要性也得到了大家的认可，所以，我们即使在忙碌也要注意保障早餐的营养和热量。尤其现在的年轻人，多半是一个人或几个同龄的朋友住在一起，很少自己做饭吃，更别说自己做营养丰富的早餐了，所以，建议年轻人多吃些营养丰富的早餐，是在没时间一袋卫岗牛奶总是要喝的，别小看一袋小小的卫岗牛奶的营养成分。