主题：28天从56kg到50kg，小基数微胖女也来讲讲如何正确瘦身不伤身

废话少说，露珠先自我介绍。

80后奔三女，理工科，目前生活在北美某大农村，能吃能睡，典型的梨形身材，在微胖界一呆就是20年，一个月前幡然醒悟决定瘦身，认真的做了很多功课，终于理论与实践相结合，成功瘦身！

减肥前体重56kg（说的比较保守，xmas期间60kg），胸围87cm，腰围77cm，臀围88cm，左大腿54cm，右大腿55cm，左小腿35cm，右小腿35cm

减肥后体重50kg，胸围86cm，腰围68cm，臀围88cm，左大腿49cm，右大腿51cm，左小腿33cm，右小腿33cm

用时：一个月

目标：保持现体重，瘦腿丰胸提臀塑形为主

露珠用读paper的态度认真的研读了一部分，从中受益匪浅，再加上从其他网站获得的各种信息，露珠终于摸索出一套适合自己的瘦身方法，在此分享给有相同烦恼的姐妹，美美的夏天我们没有不美丽的理由！

这个帖子里我可能会提到很多东西，包括减肥理论，实践操作，瘦腿，丰胸，护肤，服装搭配，我会尽量把我看到，想到的都写下来。当然，这些主要都是针对我自己，或者说是我这种体型体质想要改变的美女，由于个体差异，我的方法可能不完整，也可能不具有重复性，但这是我在现阶段能找到的最符合逻辑，最可行的方法，如果我找到了更好的方法，一定会及时更新。

同时，这也是露珠的长期记录贴，我正在努力的改变和证明自己，这个过程也许是漫长且烦躁的，但当蜕变后再回首时，我想我会感激当时的自己留下这段改变的历程。如果我的经历能为你的生活带来一点点改变，那露珠一定会高兴的！

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同时，这也是露珠的长期记录贴，我正在努力的改变和证明自己，这个过程也许是漫长且烦躁的，但当蜕变后再回首时，我想我会感激当时的自己留下这段改变的历程。如果我的经历能为你的生活带来一点点改变，那露珠一定会高兴的！

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同时，这也是露珠的长期记录贴，我正在努力的改变和证明自己，这个过程也许是漫长且烦躁的，但当蜕变后再回首时，我想我会感激当时的自己留下这段改变的历程。如果我的经历能为你的生活带来一点点改变，那露珠一定会高兴的！

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减肥前：

1.心态

心态一定要端正，正视自己的不足。首先想明白你为什么要瘦？这个重要！因为当你无法坚持下去的时候，这就是你坚持下去的理由！当进入平台期的时候，这是你能克制自己不暴食的理由！

每个人都要想要变美的欲望，这个欲望有多强，你的行动力就有多强。想要变美的理由各种各样，有妹子说我男神太优秀了，我配不上他，所以我要减肥变美！有妹子说我被负心汉辜负了，我要变美，让他后悔到恨不能一豆腐磕死自己！还有妹子说哎呀我要找工作啦，变美了给面试官的印象深刻，这样拿到offer的几率更大！

以上种种，都是你要减肥变美的理由，但是，这些恐怕都不是你最后能坚持下去的理由。