“自己不注意健康的人，通常在不该死的年龄去世机会要比常人大得多。” 我国著名健康管理专家、北京协和医学院公共卫生学院院长黄建始教授在美国学习、工作多年，他告诉记者一项来自美国的研究发现，30岁女人的保养引起美国人早逝原因有50%与个人不健康行为和生活方式有关，20%与环境有关，20%与遗传有关，只有10%与医疗服务系统有关。
30岁女人的保养每过一天就老一天。
不管你是谁，有一件事是人人平等的，每个人都会老，都要死。每过一天就老一天，无论你想不想，不论你怎么做，没有人能停止衰老。作为最早开展公共卫生应对体系研究的学者之一，黄建始提出30岁女人的保养理论，虽然你不能停止衰落的过程，但你可以减慢衰老的过程。
他解释说，30岁女人的保养健康并不是单纯预防疾病，健康也不是没有疾病，健康是预防太快的衰老的过程。你现在没有病，不等于你体内衰老的过程减慢了。真正的健康是减慢衰老的过程，这在相当大程度上要依靠你自己的选择和行动。
衰老作为老年病发生发展的病理基础，又有生理性衰老和病理性衰老之分。上海中医药大学老年病研究所林水淼教授介绍，生理性衰老是指性成熟期后，随着年龄的增长发生的全身性、原发性、退行性、渐进性、走向生命终期的衰退性变化过程。到其后期即出现各种衰老的症状和体征，称之为生理性衰老。它的特点是与增龄密切相关，全身主要组织器官无一幸免。目前多数医学家认为这一生理性衰老过程，其发展速度可以延缓、推迟，但其发展趋势无法逆转，甚至有人对“抗衰老”的提法提出异议，认为衰老无法对抗。
我们一般所指衰老即指这种生理性衰老。病理性衰老主要是指由于疾病发生所造成的机体老化改变。林水淼特别提出30岁女人的保养，生理性衰老为老年性疾病的发生和老年前疾病在老年期的发展提供了前提条件，而病理性衰老的发生又将大大加快生理性衰老发展的速度，成为生理性衰老的催化剂。
中医学的衰老理论（小标题）
他解释说，老年病与老年人病不是一个概念。老年病是指随着增龄所发生的退行性疾病，以及在老年期以前已发生而在进入老年后加剧的疾病。所以老年病发生发展的病理基础在于机体随着增龄所发生的从分子、细胞到组织、器官的结构和功能上的老化改变。因此老年病的范畴要广于老年人的病，一切伴随着增龄发生发展的老化退行性疾病都包括在老年病的范畴中。因此30岁女人的保养及其重要。
由于衰老表现是全身性的，所以有多功能、多脏器损害，生理性衰老与老年病并存。随着历代学者对衰老认识的不断加深和对衰老理论的不断探索，逐渐形成了中医学的衰老理论体系。
在衰老的机制上，30岁女人的保养形成了先天学说、后天学说、脏腑虚损学说、精气神虚衰学说、阴阳失调学说、邪实学说和气运失常学说。尤其是以五脏虚损、精气神虚衰学说影响较大。
脏腑虚损学说按其重点的不同，又主要可分为五脏虚损说、肾虚说。五脏虚损说主要观点是：人在五十岁以后，从肝起，以十年为一周期，逐一按五行相生规律走向衰退，从而老态丛生。这一学说虽被历代医家所接受，但按五行相生程序逐一老化的观点并未获得公认。
肾虚说，以《素问.上古天真论》中的七七、八八虚衰理论为代表，强调了肾气虚与增龄和衰老的相关性。后世医家普遍认为五脏之真唯肾为根，所以在脏腑虚衰学说中，肾虚有重要的地位。
精气神虚学说以《素问.上古天真论》为代表，认为“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，易于竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心、逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”《管子》认为：“精存自生，其外安荣，内脏以为泉源。”《素问.金贵真言论》认为“精者，生之本也。”强调精的重要性。宋《圣济总录》提出“一气盈虚，与时消息、万物壮老，由气盛衰。”主张人的生命过程与元气直接相关。《彭祖摄生养性论》指出：“神强者长生。”至元代朱丹溪在《内经》天癸与衰老密切相关的基础上，明确提出：人生至六十、七十以后，精血俱耗，……但是老境，无不如此。创立了精血亏虚的衰老机制。
以上两大学说各有侧重，实质上二者有紧密联系，精神气血是人体赖以生存的物质基础，脏腑功能为后天提供精神气血的化源。
增加自己健康财富（小标题）
“对绝大多数人来说，先进发达的现代医学科学技术和庞大的医疗系统对健康并不能帮上太多的忙，真正能帮忙的是现代医学科学信息。这些信息可以指导人们进行健康投资，养成和保持良好的生活习惯和方式，减缓衰老的过程。”黄建始说，心态积极，采取行动，才是你真正拥有可以进行健康投资的健康资产。
我们都知道，一个人遗传因素对健康非常重要。今天我们虽然基本上不能改变遗传因素，但是如果我们对自己的遗传因素心中有数，至少我们可以避免犯一些不该犯的危害健康的错误。黄建始认为，尽管目前医学和生物学进展还没有给我们提供全面了解自己遗传因素的机会，但从临床角度来看，一个人家族疾病史就包含了大量遗传信息，足以帮助我们进行健康投资，获得最大健康回报。
恰逢冬日，林水淼建议可使用中医的传统膏方积极的延缓衰老进程，以预防老年病的发生发展和及时治疗老年病。
冬令膏方作为一种特殊剂型，具有符合冬藏时令，可以补虚为主，并能根据疾病具体情况，采用大队药物，合理配伍，进行全面治疗，且具有浓度高，易吸收的特点。林水淼解释说，老年病的特征是以衰退性为基础，即以虚证为本，虚实夹杂，多种疾病并存，多脏器多功能受损同时出现，在疾病的迁移阶段需要系统、全面的进行调整，所以膏方可以满足老年病防治的需要，应该成为冬令老年性疾病防治的首选方法，而且其疗效经千年验证，值得肯定。
膏方在老年医学临床中具有治疗为主和延缓衰老预防老年病为主两大应用价值。具体处理中，用于30岁女人的保养时，可发挥膏方优越性，在冬令则常采用寓攻于补，保护正气。用于预防时，则立足于生根固柢，培源防微，平而不偏。同时结合个体特点，注意佐以理气消导，护理中焦，帮助吸收，照顾胃气。林水淼强调30岁女人的保养，健康投资，贵在合理和坚持，患者应当量力而行，医生应该量身而定，力争达到坚固五脏，协调阴阳，扶正祛邪的目的。
膏方之所以成为越来越盛行的一种中医保健、治疗方法，不仅因为它通过严格辨证配伍用药有着确切调理养生功效，更因为它所有很多药材本身就是养生之品。我们知道膏方配伍和加工时，一定要加入阿胶等动物来源的胶体物质，这些胶体不仅有助于使药材煎出浓缩液变稠，收膏成形，而且还具有良好的药效作用。中国中医科学院中国医史文献研究所所长柳长华教授多年来一直研究中华传统养生中蕴含着十分深刻的养性延命之道。他举例说30岁女人的保养，比如膏方中用得最多的东阿阿胶，从4000年前至今，30岁女人的保养一直就是老百姓日用的具有养生作用的物品。被三国时东阿王曹植赞为“授我仙药，神皇所造教，教我服食，还精补脑，寿同金石，永世难老”。东阿阿胶和历史上所有具有延年益寿之品一样，无毒，久服轻身益气，可保持身体健康，不老延年。
柳长华告诉记者30岁女人的保养，其实阿胶一年四季都可以作为养生之品服食，他本人一直坚持用黄酒泡阿胶块的传统方法熬制阿胶膏，每日晨服。
“自己不注意健康的人，通常在不该死的年龄去世机会要比常人大得多。” 我国著名健康管理专家、北京协和医学院公共卫生学院院长黄建始教授在美国学习、工作多年，他告诉记者一项来自美国的研究发现，30岁女人的保养引起美国人早逝原因有50%与个人不健康行为和生活方式有关，20%与环境有关，20%与遗传有关，只有10%与医疗服务系统有关。
30岁女人的保养每过一天就老一天。
不管你是谁，有一件事是人人平等的，每个人都会老，都要死。每过一天就老一天，无论你想不想，不论你怎么做，没有人能停止衰老。作为最早开展公共卫生应对体系研究的学者之一，黄建始提出30岁女人的保养理论，虽然你不能停止衰落的过程，但你可以减慢衰老的过程。
他解释说，30岁女人的保养健康并不是单纯预防疾病，健康也不是没有疾病，健康是预防太快的衰老的过程。你现在没有病，不等于你体内衰老的过程减慢了。真正的健康是减慢衰老的过程，这在相当大程度上要依靠你自己的选择和行动。
衰老作为老年病发生发展的病理基础，又有生理性衰老和病理性衰老之分。上海中医药大学老年病研究所林水淼教授介绍，生理性衰老是指性成熟期后，随着年龄的增长发生的全身性、原发性、退行性、渐进性、走向生命终期的衰退性变化过程。到其后期即出现各种衰老的症状和体征，称之为生理性衰老。它的特点是与增龄密切相关，全身主要组织器官无一幸免。目前多数医学家认为这一生理性衰老过程，其发展速度可以延缓、推迟，但其发展趋势无法逆转，甚至有人对“抗衰老”的提法提出异议，认为衰老无法对抗。
我们一般所指衰老即指这种生理性衰老。病理性衰老主要是指由于疾病发生所造成的机体老化改变。林水淼特别提出30岁女人的保养，生理性衰老为老年性疾病的发生和老年前疾病在老年期的发展提供了前提条件，而病理性衰老的发生又将大大加快生理性衰老发展的速度，成为生理性衰老的催化剂。
中医学的衰老理论（小标题）
他解释说，老年病与老年人病不是一个概念。老年病是指随着增龄所发生的退行性疾病，以及在老年期以前已发生而在进入老年后加剧的疾病。所以老年病发生发展的病理基础在于机体随着增龄所发生的从分子、细胞到组织、器官的结构和功能上的老化改变。因此老年病的范畴要广于老年人的病，一切伴随着增龄发生发展的老化退行性疾病都包括在老年病的范畴中。因此30岁女人的保养及其重要。
由于衰老表现是全身性的，所以有多功能、多脏器损害，生理性衰老与老年病并存。随着历代学者对衰老认识的不断加深和对衰老理论的不断探索，逐渐形成了中医学的衰老理论体系。
在衰老的机制上，30岁女人的保养形成了先天学说、后天学说、脏腑虚损学说、精气神虚衰学说、阴阳失调学说、邪实学说和气运失常学说。尤其是以五脏虚损、精气神虚衰学说影响较大。
脏腑虚损学说按其重点的不同，又主要可分为五脏虚损说、肾虚说。五脏虚损说主要观点是：人在五十岁以后，从肝起，以十年为一周期，逐一按五行相生规律走向衰退，从而老态丛生。这一学说虽被历代医家所接受，但按五行相生程序逐一老化的观点并未获得公认。
肾虚说，以《素问.上古天真论》中的七七、八八虚衰理论为代表，强调了肾气虚与增龄和衰老的相关性。后世医家普遍认为五脏之真唯肾为根，所以在脏腑虚衰学说中，肾虚有重要的地位。
精气神虚学说以《素问.上古天真论》为代表，认为“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，易于竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心、逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”《管子》认为：“精存自生，其外安荣，内脏以为泉源。”《素问.金贵真言论》认为“精者，生之本也。”强调精的重要性。宋《圣济总录》提出“一气盈虚，与时消息、万物壮老，由气盛衰。”主张人的生命过程与元气直接相关。《彭祖摄生养性论》指出：“神强者长生。”至元代朱丹溪在《内经》天癸与衰老密切相关的基础上，明确提出：人生至六十、七十以后，精血俱耗，……但是老境，无不如此。创立了精血亏虚的衰老机制。
以上两大学说各有侧重，实质上二者有紧密联系，精神气血是人体赖以生存的物质基础，脏腑功能为后天提供精神气血的化源。
增加自己健康财富（小标题）
“对绝大多数人来说，先进发达的现代医学科学技术和庞大的医疗系统对健康并不能帮上太多的忙，真正能帮忙的是现代医学科学信息。这些信息可以指导人们进行健康投资，养成和保持良好的生活习惯和方式，减缓衰老的过程。”黄建始说，心态积极，采取行动，才是你真正拥有可以进行健康投资的健康资产。
我们都知道，一个人遗传因素对健康非常重要。今天我们虽然基本上不能改变遗传因素，但是如果我们对自己的遗传因素心中有数，至少我们可以避免犯一些不该犯的危害健康的错误。黄建始认为，尽管目前医学和生物学进展还没有给我们提供全面了解自己遗传因素的机会，但从临床角度来看，一个人家族疾病史就包含了大量遗传信息，足以帮助我们进行健康投资，获得最大健康回报。
恰逢冬日，林水淼建议可使用中医的传统膏方积极的延缓衰老进程，以预防老年病的发生发展和及时治疗老年病。
冬令膏方作为一种特殊剂型，具有符合冬藏时令，可以补虚为主，并能根据疾病具体情况，采用大队药物，合理配伍，进行全面治疗，且具有浓度高，易吸收的特点。林水淼解释说，老年病的特征是以衰退性为基础，即以虚证为本，虚实夹杂，多种疾病并存，多脏器多功能受损同时出现，在疾病的迁移阶段需要系统、全面的进行调整，所以膏方可以满足老年病防治的需要，应该成为冬令老年性疾病防治的首选方法，而且其疗效经千年验证，值得肯定。
膏方在老年医学临床中具有治疗为主和延缓衰老预防老年病为主两大应用价值。具体处理中，用于30岁女人的保养时，可发挥膏方优越性，在冬令则常采用寓攻于补，保护正气。用于预防时，则立足于生根固柢，培源防微，平而不偏。同时结合个体特点，注意佐以理气消导，护理中焦，帮助吸收，照顾胃气。林水淼强调30岁女人的保养，健康投资，贵在合理和坚持，患者应当量力而行，医生应该量身而定，力争达到坚固五脏，协调阴阳，扶正祛邪的目的。
膏方之所以成为越来越盛行的一种中医保健、治疗方法，不仅因为它通过严格辨证配伍用药有着确切调理养生功效，更因为它所有很多药材本身就是养生之品。我们知道膏方配伍和加工时，一定要加入阿胶等动物来源的胶体物质，这些胶体不仅有助于使药材煎出浓缩液变稠，收膏成形，而且还具有良好的药效作用。中国中医科学院中国医史文献研究所所长柳长华教授多年来一直研究中华传统养生中蕴含着十分深刻的养性延命之道。他举例说30岁女人的保养，比如膏方中用得最多的东阿阿胶，从4000年前至今，30岁女人的保养一直就是老百姓日用的具有养生作用的物品。被三国时东阿王曹植赞为“授我仙药，神皇所造教，教我服食，还精补脑，寿同金石，永世难老”。东阿阿胶和历史上所有具有延年益寿之品一样，无毒，久服轻身益气，可保持身体健康，不老延年。
柳长华告诉记者30岁女人的保养，其实阿胶一年四季都可以作为养生之品服食，他本人一直坚持用黄酒泡阿胶块的传统方法熬制阿胶膏，每日晨服。