主题：燥红体质养生法

燥红体质的人，临床上多见这类人群具有亢奋、偏热、多动等典型症状。中医建议养生应以滋阴清热为原则，可以结合饮食疗法、药物疗法和运动疗法等方面改善燥红体质。

1.体质特点

具有亢奋、偏热、多动等特性。特征为形体适中或偏瘦，结实;面色多略偏红;性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差;易口渴，喜冷饮;怕热不怕冷，体温略高;大便干，小便黄，精力旺盛。

2. 养生原则 滋阴清热

3.养生方法

(1)饮食调养

饮食应以清淡为主，少食油腻、辛辣、肉类，多吃蔬菜、水果以及滋阴的东西;

(2)药物养生

肺阴虚者，宜服百合固金汤;心阴虚者，宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

(3)环境调摄

“阳虚则热”，这类人应注意夏季避暑。

(4)运动调养

应多参加运动，以发散蓄积之气，或适当进行冬泳、冷水浴等。

燥红体质的人养生要注意饮食应以清淡为主，可以服用一些养心养身的中成药;还要注意环境对体质的影响，平时可以加强一些体育锻炼。

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