主题：吃饭质量和习惯身体健康

吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。吃了几十年的饭，可是你真的会吃吗?也许在不知不觉中你就犯了以下几种错误!

一、不吃早饭损害身体

早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。

许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。

另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。

三、不注意各种颜色的食物相结合