主题：改善睡眠治疗有助减肥

1、计划很重要

减肥计划和合理的目标都是能帮助你成功瘦身的关键哦!

而以健康饮食和适量运动为前提的计划，就是最有效的瘦身计划。

夏日绵绵正好眠，夏季最是会让你睡懒觉的季节，而睡得太晚也是造成睡懒觉的重要原因哦!如果你总是很晚才入眠，零食就会吃得更多，对减肥非常不利。

2、坚持减肥时间表

如果减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你就更加容易徘徊在冰箱旁或者是久坐在电脑前哦!

要确保你在这个夏季减肥期间，让自己进入一些模式化的生活，比如每天同一时间起床、同一时间用餐、同一时间睡觉等等。

这些健康生活的时间表能让你的生活更加地规范化，也能帮助你更加快速减肥哦!

3、保持忙碌

当我们无聊时，往往就会更加容易掉入美食的陷阱，让你放纵自己暴饮暴食。无聊时的大吃大喝不仅不会让你感觉充足，还会导致发胖。