现代社会生活节奏快，导致人们压力大，没有时间锻炼身体，由此带来的健康隐患越来越明显。为了身体健康，参加夜跑的人也在增多，那么夜跑应该怎样把握呢？

夜跑的好处

1、夜跑是上班一族的好选择：不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。

2、夜跑效果超过晨跑。夜晚空气较白天清新，氧气多，夜跑正好是大多数人体力的最佳时期，可以起到延缓衰老等功效。

3、释放压力，增进感情。到晚上人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友一起夜跑，互相沟通，释放工作压力，增进彼此的感情。

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    住在天羿荣耀城，就在东湖公园旁边，在湖边跑步，不仅有新鲜的空气，还能享受到东湖公园的美景，是一个夜跑的好去处。