主题：吃4大快速排毒食物 治便秘减肚子

一、蜂蜜

蜂蜜虽然喝起来是甜的，但是它却具有分解糖分的作用，能帮你抑制脂肪堆积。另外，蜂蜜还恩呢该润滑你的肠道，帮助便秘者快速排出宿便。

注意：喝蜂蜜的最佳时间是早起之后，必须要用温开水冲泡。

二、海带

海带含有非常丰富的营养元素，比如蛋白质、膳食纤维、钙、维生素、胡萝卜素等。因为吃海带具有利尿消水肿的作用，进而帮你人体排毒。

注意：海带熬粥喝效果最佳。

三、香蕉

香蕉具有排便排毒的功效，因为它的膳食纤维非常丰富，如果你也有便秘的困扰，那么香蕉就是你最佳的选择。

注意：便秘者每天吃2-3根香蕉，千万别吃太多。

四、地瓜

地瓜之所以能排毒减肥，原因在于它含有丰富的寡糖，起到保健肠道的作用，从而达到瘦身的效果。

注意：把地瓜煮成粥来吃，不仅可以排毒，还能瘦腰腹哦！

一、蜂蜜

蜂蜜虽然喝起来是甜的，但是它却具有分解糖分的作用，能帮你抑制脂肪堆积。另外，蜂蜜还恩呢该润滑你的肠道，帮助便秘者快速排出宿便。

注意：喝蜂蜜的最佳时间是早起之后，必须要用温开水冲泡。

二、海带

海带含有非常丰富的营养元素，比如蛋白质、膳食纤维、钙、维生素、胡萝卜素等。因为吃海带具有利尿消水肿的作用，进而帮你人体排毒。

注意：海带熬粥喝效果最佳。

三、香蕉

香蕉具有排便排毒的功效，因为它的膳食纤维非常丰富，如果你也有便秘的困扰，那么香蕉就是你最佳的选择。

注意：便秘者每天吃2-3根香蕉，千万别吃太多。

四、地瓜

地瓜之所以能排毒减肥，原因在于它含有丰富的寡糖，起到保健肠道的作用，从而达到瘦身的效果。

注意：把地瓜煮成粥来吃，不仅可以排毒，还能瘦腰腹哦！