1、做菜的时候最[url=http://psycofe.diandian.com/post/2012-10-19/40039641892]杨澜简介财经人物杨澜杨澜的书杨澜访谈录天下女人杨澜[/url]后才放油

 [url=http://psycofe.diandian.com/post/2012-10-19/40039641892]杨澜简介财经人物杨澜杨澜的书杨澜访谈录天下女人杨澜[/url]很多人都以为清炒素菜[url=http://psycofe.diandian.com/post/2012-10-19/40039641892]杨澜简介财经人物杨澜杨澜的书杨澜访谈录天下女人杨澜[/url]是一个比较低脂的饮食[url=http://www.fox2008.cn/Article/2009/20090226000000_18880.html]杨澜简介财经人物杨澜杨澜的书杨澜访谈录天下女人杨澜[/url]，如茄子、蘑菇、青菜[url=http://www.fox2008.cn/Article/2009/20090226000000_18880.html]杨澜简介财经人物杨澜杨澜的书杨澜访谈录天下女人杨澜[/url如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。 你能减少摄入能量：150卡路里/盘菜 2、选择白面包或者馒头 吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。 你能减少摄入热量：120卡路里 3、挑剔地吃披萨 外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量：150卡路里 4、稀释你的果汁 果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。 你能减少摄入热量：100卡路里 5、在肉馅里加蔬菜 包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。 你能减少摄入热量：100卡里路 6、换一个小的红酒杯 尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。 你能减少摄入热量：100卡路里
1、做菜的时候最[url=http://psycofe.diandian.com/post/2012-10-19/40039641892]杨澜简介
财经人物杨澜
杨澜的书
杨澜访谈录
天下女人杨澜
[/url]后才放油

[url=http://psycofe.diandian.com/post/2012-10-19/40039641892]杨澜简介
财经人物杨澜
杨澜的书
杨澜访谈录
天下女人杨澜
[/url]很多人都以为清炒素菜[url=http://psycofe.diandian.com/post/2012-10-19/40039641892]杨澜简介
财经人物杨澜
杨澜的书
杨澜访谈录
天下女人杨澜
[/url]是一个比较低脂的饮食[url=http://www.fox2008.cn/Article/2009/20090226000000_18880.html]杨澜简介
财经人物杨澜
杨澜的书
杨澜访谈录
天下女人杨澜
[/url]，如茄子、蘑菇、青菜[url=http://www.fox2008.cn/Article/2009/20090226000000_18880.html]杨澜简介
财经人物杨澜
杨澜的书
杨澜访谈录
天下女人杨澜
[/url如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。
你能减少摄入能量：150
卡路里/盘菜
2、选择白面包或者馒头
吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。
你能减少摄入热量：120卡路里
3、挑剔地吃披萨
外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。
你能减少摄入热量：150卡路里
4、稀释你的果汁
果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
你能减少摄入热量：100卡路里
5、在肉馅里加蔬菜
包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。
你能减少摄入热量：100
卡里路
6、换一个小的红酒杯
尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。
你能减少摄入热量：100卡路里