你的睡眠质量高吗? 1、入睡快,上床后5—15分钟进入睡眠状态; 2、睡眠深,睡中呼吸匀长,无鼾声,不易惊醒;3、睡中梦少,无梦惊醒现象,很少起夜;4、起床快,早晨醒来身体轻盈,精神好;5、白天头脑清晰,工作效率高,不困倦。
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你的睡眠质量高吗?
1、入睡快,上床后5—15分钟进入睡眠状态;
2、睡眠深,睡中呼吸匀长,无鼾声,不易惊醒;
3、睡中梦少,无梦惊醒现象,很少起夜;
4、起床快,早晨醒来身体轻盈,精神好;
5、白天头脑清晰,工作效率高,不困倦。
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